单亲妈妈艾琳娜被诊断只剩三个月生命，她最担心的是17岁的女儿索菲亚——一个沉迷夜店、对未来毫无规划的叛逆少女。艾琳娜放弃化疗，转而每天架起DV，为索菲亚录制“未来生活指南”。她假设女儿25岁结婚，于是录了“如何与丈夫吵架”；假设28岁生子，录了“产后抑郁怎么扛”；甚至录到73岁“如何面对老伴去世”。索菲亚起初不屑一顾，但偷偷观看录像后逐渐醒悟，开始学习做饭、找工作。艾琳娜在录完最后一条“死亡不是终点，生活高于一切”后安详离世。多年后，索菲亚依偎在丈夫怀中，播放着妈妈50年前录的“孙子放学接迟了怎么办”，泪中带笑。

没有刻意煽情，每一个日常细节都如同钝刀割心。母亲录像时的平静与女儿后期观看时的痛哭形成跨越时空的情感共振。形式新颖，内核却极为传统温暖，堪称年度最催泪家庭电影。