林朗和方欣结婚十五年，育有一子。激情早已被柴米油盐磨光，剩下的只有无尽的争吵和冷战。终于，在一次不可开交的冲突后，两人决定去民政局离婚。按照新规，他们需要经历一个月的“离婚冷静期”。回到同一个屋檐下的两人，反而因为即将分离而变得客气起来。在这三十天里，他们被迫回忆一起走过的路：从大学时的热恋、裸婚时的艰苦、儿子出生时的喜悦，到近年来因工作压力、婆媳矛盾和育儿理念不同而积累的怨恨。一次偶然，方欣发现了林朗被公司裁员却每天假装上班的秘密，而林朗也得知方欣曾为了家庭放弃了一个很好的出国深造机会。这场冷静期，最终成了他们迟来的沟通与和解之旅。

没有狗血出轨或惊天秘密，只是真实地呈现了大多数中国中年夫妻的生活困境。台词精准，细节动人，演员表演生活化，让观众很容易代入共情。它温柔地告诉我们，爱情的消亡往往不是因为不爱，而是因为忘了如何去爱。